Hier kannst du dir eine von mir gesprochene Traumreise zum Thema Beckenboden kostenlos runter laden.
Um diese Traumreise auch entspannt durchzuführen, mach es dir bequem. Zum Beispiel in Rückenlage mit aufgestellten Beinen im Bett, oder auch sitzend auf einem Stuhl mit Lehne. Wenn du, wie ich, schnell frierst, zieh dir warme Socken an, oder decke dich zu.
Die Traumreise dauert gute 15 Minuten. Ich empfehle dir aber, dir circa 20 Minuten Zeit zu nehmen, damit du danach wieder in Ruhe in den Alltag zurück kehren kannst.
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