Manchmal reicht eine falsche Bewegung und es ist passiert, ein stechender Schmerz im Rücken, man kann sich nicht mehr richtig bewegen, der Orthopäde diagnostiziert einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule oder Halswirbelsäule. Natürlich fragen sich die Betroffenen: Was kann ich jetzt tun?
Zunächst wird Ihr Arzt die Diagnose durch bildgebende Diagnostik (z.b. MRT, CT, Röntgen) absichern. Im Anschluss wird er Ihnen die verschiedenen Therapiemöglichkeiten erläutern. Dazu gehört in jedem Fall auch die Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall. Egal ob zuvor eine OP notwendig ist oder nicht, eine gute physiotherapeutische Behandlung bei einem Bandscheibenvorfall ist absolut notwendig, auch um etwaige Folgeschäden zu vermeiden.
Beim Bandscheibenvorfall einen Physiotherapeuten in der Nähe suchen
Erster Schritt: Suchen Sie sich einen Physiotherapeuten in der Nähe. Ihr Physiotherapeut wird Sie zunächst einmal auch genau untersuchen und einen individuellen Befund erstellen. Es gibt unterschiedliche Behandlungsmethoden, abhängig zum Beispiel von der genauen Lokalisation Ihres Bandscheibenvorfalls.
Am Anfang stehen zumeist schmerzlindernde Maßnahmen, wie zum Beispiel Traktion oder Massage. Danach wird der Therapeut mit Ihnen an der Beweglichkeit und der Kräftigung arbeiten. Es gilt, die umgebende Muskulatur gut zu stärken, um den Rücken dauerhaft zu stabilisieren. Hierbei kommen auch spezielle Behandlungstechniken wie die manuelle Therapie zum Einsatz. Sinnvoll kann bei einem Bandscheibenvorfall auch eine medizinische Trainingstherapie (MTT) am Gerät sein. Am Ende des Behandlungszyklus wird Ihr Therapeut noch einmal einen Befund erstellen, um Ihnen und Ihrem Arzt die Therapieerfolge sichtbar zu machen und eventuell weitere Therapiemöglichkeiten zu empfehlen. Wichtig ist aber auch, dass Sie Ihre vom Physiotherapeuten gelernten Übungen auch alleine weiter machen!
Einfache Übung nach einem Bandscheibenvorfall
Wenn Sie akut zu Hause etwas für Ihren Rücken tun möchten, hier ein Tipp: Legen Sie sich in die sogenannte Stufenlagerung. Das heißt, in Rückenlage auf die Couch oder aufs Bett. Wäschekorb umdrehen, mit einer Decke oder einem Kissen abpolstern, und dann die Beine auf den Wäschekorb legen. Auch Wärme im Rücken kann in dem Fall angenehm sein. Versuchen Sie zwar eine Pause einzulegen, aber vermeiden Sie nicht jede Bewegung. Bewegung tut gut! Deshalb können Sie dann, gerne auch in der Rückenlage, das Becken auf und ab rollen um die Lendenwirbelsäule sanft zu bewegen. Dazu bewegen Sie den Rücken einmal in Richtung „Hohlkreuz“ und einmal in Richtung „Katzenbuckel“.
Das Ganze sollte im weitgehend schmerzfreien Bereich bewegt werden. Das heißt, wenn Ihnen das „Hohlkreuz“ weh tut, dann gehen Sie da kaum bis gar nicht hin.
Besuchen Sie uns doch einmal in unserer Praxis!
Gerne helfen wir Ihnen bei einem Bandscheibenvorfall in unserer physiotherapeutischen Praxis in Witten, Ardeystraße 109. Unsere Therapeuten sind hochqualifiziert und bestens fortgebildet, da es uns sehr wichtig ist, immer auf dem neuesten Stand der Forschung zu sein. Überzeugen Sie sich selbst bei einem Besuch in unseren Praxisräumen.